Из-за пандемии небывалую популярность получили Zoom и другие подобные сервисы для видеосвязи. Они стали привычным рабочим инструментом. Однако специалисты Стэнфордского университета пришли к выводу, что такое общение может оказать негативное влияние. Люди устают от постоянного общения онлайн, сообщает «Газета.ру». Чтобы избежать лишнего стресса, воспользуйтесь советами экспертов:
- Избегайте полноэкранного режима и уменьшите окно приложения. Так лица собеседников не будут слишком крупными. Неестественные ракурсы вызывают дискомфорт. При обычном общении мы не приближаемся так близко к коллегам. Садитесь подальше от экрана компьютера или смартфона, чтобы обеспечить себе личное пространство.
- В настройках можно отключить отображение своего лица. Во-первых, это отвлекает внимание от рабочих вопросов. Во-вторых, несколько часов подряд видеть свое лицо не всегда полезно для самооценки. Люди склонны более критично относится к своей внешности, глядя в зеркало. Так могут появиться комплексы, о которых вы бы не задумались в обычной жизни.
- Видеозвонок приковывает к месту, что пагубно сказывается на способности мыслить и физическом состоянии. Долго сидеть в одной позе не рекомендуется. Делайте перерывы во время продолжительных видеоконференций или давайте себе возможность немного пройтись или размяться.
- Общение по видеосвязи увеличивает когнитивную нагрузку. Нам нужно правильно настроить приложение, убедиться, что собеседникам нас хорошо видно и слышно. Жесты уже не могут служить помощниками в выражении эмоций, а если мы их и используем, то тщательно выбираем те, что будет понятны и заметны собеседникам. Чтобы снять часть напряжения, иногда отключайте видео и общайтесь только голосом.
Загрузка...