Сейчас сложно подстроиться под всё ускоряющийся ритм жизни. Как успевать не только на работе, но и найти время на детей, личную жизнь, путешествия? Будем разбираться.
Почему всегда не хватает времени?
На это есть множество причин. Вот несколько из них:
-
Многозадачность. Достаточно трудно одновременно работать, заботиться о детях, ходить по магазинам, готовить.
-
Бесполезные дела. К ним можно отнести: просмотр телевизора, просиживание в соц.сетях, бессмысленную болтовню по телефону.
-
Лень. Это качество свойственно 90% людей. Но когда она начинает портить жизнь, необходимо начинать борьбу.
-
Мало энергии. Сидячий образ жизни, некачественная еда, сбитый режим дня приводят к тому, что на дела не хватает сил.
Вырабатывайте полезные привычки
Начните вставать пораньше. Так вы успеете больше. Составляйте список дел на день, но не планируйте слишком много. Важно рассчитать свои силы. Поддерживайте порядок вокруг себя. Так будет легче и приятнее работать. Уберите подальше от себя «пожирателей времени» — откажитесь от телесериалов, перестаньте постоянно зависать в гаджетах, не тратьте время на пустые разговоры. Решайте все проблемы вовремя.
Выстраивание приоритетов
Используйте несколько правил, которые помогут справиться с делами вовремя:
-
Самые сложные задачи делайте в первую очередь.
-
Используйте правило «20 на 80». Согласно принципу итальянского экономиста Вильфредо Парето: «20% усилий приносят 80% результата, остальные 80% усилий – 20% результата». Допустим, перед вами стоит конкретная задача. Представьте, что нужно сделать для её решения. А из этих мер в первую очередь делайте то, что больше всего приблизит вас к цели.
-
Разбивайте крупные дела на мелкие.
-
Ставьте перед собой вопрос: «Насколько необходимо то, что вы сейчас делаете?».
-
Оптимизируйте задачи. Например, ежедневно вы ходите в магазин, тратя на это по 40 минут в день. Возможно, имеет смысл закупиться всем необходимым на неделю, заехав на автомобиле в супермаркет в выходной.
Станьте эффективнее
С этой задачей помогут справиться следующие правила:
-
Сконцентрируйтесь на одном деле. Не разбрасывайтесь на несколько задач одновременно. Двигаясь поступательно, можно добиться большего.
-
Выбирайте качественный отдых — занятия спортом, прогулки, чтение книг.
-
Засекайте время на выполнение каждого дела.
-
Вознаграждайте себя за проделанную работу.
Загрузка...