В предстоящие нерабочие дни эксперты советуют заняться каким-либо делом, а не валяться на диване. Отдых перед телевизором на диване может стать причиной апатии и даже депрессии, пишут РИА Новости, ссылаясь на слова Андрея Тяжельникова, специалиста по первичной медико-санитарной помощи г. Москвы.
Открытый источник
Впереди россиян ждет нерабочая неделя до 7 ноября. В некоторых регионах, в зависимости от ситуации с заболеваемостью COVID-19, нерабочие дни могут быть продлены. Но это не повод сидеть дома перед телевизором.
Как считает Тяжельников, нерабочие дни и повсеместные ограничения для посещения общественных мест и массовых мероприятий введены совершенно вовремя. Это должно положительно сказаться на общей заболеваемости, снизить ее темпы. Но вот если все это время провести дома, лениться и ничего не делать, то организм будет совсем не рад.
Неподвижный образ жизни, малая физическая активность, пассивное времяпрепровождение оказывает негативное влияние на кровообращение, в том числе, на снабжение мозга кислородом. Это может стать причиной апатии, вялости, плохого настроения, а как следствие, может наступить и депрессия.
Следует организовать для себя активный отдых. И это можно сделать, избегая большого скопления людей и даже без фитнес-залов. Прогулки в парке, занятия спортом, даже легкая гимнастика дома, поездки за город или в лес никто не отменял и не запрещал. Час пешей прогулки в парке отлично скажется и на настроении, и на физической форме.
Но не стоит забывать и о мерах безопасности, если пользуетесь общественным транспортом, напоминает эксперт. Избегать большого скопления людей, носить маску, стоит одеваться по погоде и принимать витамины для укрепления иммунитета. И самое главное, если вы не успели вакцинироваться, обязательно следует это сделать, напоминает Тяжельников.
Загрузка...